Goooooooooooooooommooooooooooooorrooooooon Sverige!!!

Sen uppdatering som vanligt fan!!!!!

Måndag 6/2
Dagens vikt: 73,75 (Eriksdalsbadets Våg :-).. )

Förra veckan:

Måndag: Träning på Eriksdalsbadet 30min cykel o lite styrka
Tisdag: Jobbig jävla träning med Paul "the pitbull" Lazaro anlett av PT kungen Nico Musoke
Onsdag: Thai box. på lunchen (Me Paul "the pitbull" Lazaro
Torsdag: Tränings ledig pga Jobb
Fredag: Thai-box. på lunchen
Lördag: Tränings vila
Söndag: Eriksdalsbadet Cykel 30 minuter o lite styrka

förra veckans träning me Nico M. va jävligt grymm... fick prova på Kettlebells eller hur fan d nu stavas... samt vadträning, fotarbete.... o slägga på däck... JÄÄÄÄÄÄÄÄÄVLIGT NICE VARE.. O JÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄVLIGT JOBBIGT...

e SJUKT tacksam för att ja har kommit i kontakt me Nico o allt d e tack just vare The pitbull :)....
Nico e ju trots allt en professionell MMA fighter, så d e kul me andra infallsvinklar... men visst, d e ju thai-boxningen som e min stora passion o Nico kör ju kondis/fys me oss i detta fall...

Efter passet på Nexus/STHLM SHOOT...

Paul "the pitbull" Lazaro efter fredagens lunch pass på Sveamuaythai...

Kungen av kungar Nico Musoke... inte många gramm fett här inte...

Läs hans blogg på www.kimura.se om ni vill veta mer om honom...
trevlig läsning...

shuuuuuuuuuuuuuuuueeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Nåja nu måste ja rusa iväg till dagens lunchträning...

lev o njut...

MUAY THAI - A TRUE WAY OF LIFE....

2012-02-06 @ 10:58:47 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

waaaaaaaaaaaaaaaaaaazzzzzzzzzupppppppppppppppppppp favo ADHD VÄRLD... CP..

Onsdag 18 Januari
VaD: Thai-boxning på lunchen me Jens
Hur fet e jag: INGEN ANING...

jaha... då va man sent ute igen då... soom fuckin vanligt... luderskit...men så ere...hahaha
Tränade Thai på lunchen ma Paul (min mma amigo från Nexus)...
Gick väl över förväntan me tanke på att ja inte har tränat på 3 veckor... PGA SOM VANLIGT PROBLEM ME HALSEN... e väl egentligen inte helt bra än men har ju DAMP.. o mår dåligt när ja inte tränar ........ o dessutom så kanske ja känner av för mycket... ni hajjar...

Nåja till träningen .... 3-4 ronder sparring som uppvärming.. fyfaaaan va kul d e.. allvarligt... körde en rond me Nippe oxo...s juuuuuuuuukt duktig han e faktiskt.. snabb som fan.. o ja har ju inte en chans fan.. haha...
Sen vart d mittsar 3 ronder var.. o sen lite teknik övning för vaderna o smidigheten skulle ja tro.. jävla bra skit kompis... O sen som bonus 2, 5 minuters ronder me Paul som endast skulle "ta" ner mig på mattan medans ja bara skulle sparka o slå.. en del av hans träning inför kommande Grappling sässong... förhoppningsvis kan ha ta sig in i Nexus tävlings/elit grupp nu på måndag... Vi håller tummarna för dig Lazaro!!!!

Paul Lazaro

när träningen sen va slut så sa ja till Jens(instruktören) att jag faktiskt vill ställa upp i allstyle-open o skulle behöva ngn form av träningsprogram...
tror d är i april... o d skulle väl vi/han titta på vid tillfälle.. SÅ LÄNGE JA BARA FÅR VARA FRISK SÅ!!!
SNÄLLA GUD ELLER NÅN ME SKÄGG DÄRUPPE...
JA BEEEEER DIG... SNÄLLA SNÄLLA LÅT MIG VARA HEL O FRISK...
Jag sa till Jens att ja får väl träna ganska mycket själv me tanke på att ja inte kan vara me på kvällarna så mycket eftesom ja jobbar JUST KVÄLLAR på www.maronsgastro.se (oppps reklam haha)....
så mycket EGEN TRÄNING fåre bli... darav ett bra schema som ja skulle behöve nyttja, asså träningsschema... elller vafan d nu kallas... men d ja vet e att d får bli myyyyyyyyyyyyyyyyycket kondition... simining o cykel får bli mina bästa kompisar.. samt roddmaskinen såklart... mindre thaiboxning o mera k0ndis helt enkelt, fyfan va tråkigt.. hahahahahaha.. men va gör man inte för den ädla vackra sporten...

o sen så kommer ja få tuuuuuuuuuuuuuuung kropp oxo...:) ni ska få se.... ja har ju en liten tävling me en kompis från usa om vem som kommer ha tojtast kropp till mars... O GISSA VAD... JA KOMMER FUCKKN VINNA CAPPICE!!!!!

O så en sista men inte så liten detalj JAG SKA PÅ FUCKIN UFC...... !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! UFC SWEDEN 14 APRIL KOMMER BLI GAAAAAAAAAAAAAAAAAAAALEEEEEEEEEEEEEEEEETTTTTTT.......... IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIITTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTSSSSSSS TIME!!!!!!!!

VART NÄR O HUR JA D SER NI!!!!!!

nu ere fan slut på detta shit.... hej o gonatt ses på svea imorrn...shuuuuu

LEV O NJUT....

MUAY THAI - A TRUE WAY OF LIFE

2012-01-20 @ 02:15:07 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

DAMP!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

yo fuckface!!!! va händish???

Dålig uppdatering som vanligt... men så ere.....

Idag ere Tisdag 13 december...

Styrketräning:
Uppvärming: Rodd 10 minuter FETT JOBBIGT.. FAN VA DÅLIGT TRÄNAD MAN E...
Rygg, mage o utsidan lår eller vafan d nu heter...
Dagens vikt: hör o häpna... 74,9 kg... FUCKIN UNDERBART FÖRSTA GÅNGEN JA LANDAR UNDER 75 sen ja börja träna... Sakta men säkert börja ja gå ner mot mina 70 kg hård, som ja vill ligga på...

Förra veckan så vart d endast thai-boxning...
Dock en dags promenad me nya viktvästen, mest för ryggens skull, hade lite knas me ischias o ville "träna" bort värken....
Annars så tränar ja ju mindre nu o endast thai... mest för o inte pajja kroppen igen, eller hur ja nu ska uttrycka d.. ja e ju fan gubbe o kan inte träna som en 20 åring.. iallafall thai-box, månda-onsdag-fredag o söndag(söndags träningen gick åt helvete för den delen) om bara benhinnorna slutar strula, så kommer d GÅ ÄNNU BÄTTRE...

Har börjat träna me en mma kille oxo på Svea, Paul Lazaro... sjukt jävla duktig på boxning.. kortare än mig men snabb... o han vill träna sitt stående game på svea. Har jobbat me han på Gården oxo.. d va så vi lärde känna varann.. kul o inspirerande...

Från Måndags passet 12 december...

har ja riktigt tur så kommer paul ordna ett privat pass me en mma fighter, nico musoke för o köra fyss osv.. kolla vart man står o hur man såklart kan utvecklas bla bla bla kostrådgivning bla bla bla bla cp bla bla bla... VETEFAN OM JA EGENTLIGEN SER FRAM EMOT D.. kommer bli sjukt jobbigt... UNDERBART!!!!!

Aja nu ere sängdags... Har ett Thai pass imorrn kl 12.00.. o klockan e nu 02:41, SÖMN VA ORDET!!!!!

BRINN I HELVETET!!!!!!!

LEV O NJUT...

MUAY THAI - A TRUE WAY OF LIFE

Nico :-)

2011-12-14 @ 02:46:36 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

hola loco!!!!

HELLO ADHD WORLD!!!!!

SEN UPPDATERING SOM VANLIGT!!!!!!!!!!!!!!

MÅNDAG 28 NOVEMBER!!!
STYRKETRÄNING: MAGE, RYGG(NEDRE DELEN) O INSIDAN LÅR!!! BOOOM!!!
DAGENS VIKT: 76,15 kg... Inte ok,, men får duga....

Körde lite styrka eftersom ja hade SÅ JÄÄÄÄÄVLA ONT FORTFARANDE FRÅN Fredagens Thai-boxnings träning (den 25) men ville inte "strunta i o träna" så då drog ja me Snoris till Eriksdalsbadet för lite kaloriförbränning!!!! Gick ok måste ja säga, men fyfaaaaan va jävla oporrigt tråkigt d e o styrketräna!!! helvete!!!! Men ett nödvändigt ont tydligen!!!

så slut på denna, så hoppar vi raskt över till DAGENS TRÄNING....

ONSDAG 30 NOVEMBER!!!
THAI-BOXNING ME OLLE "THE CRAZY" CARLSSON
DAGENS VIKT: VET EJ... VEM FAN BRYR SIG HAHAHAHAHAHAHAH...

Dagens Thai pass va sjuuuuuuuuukt roligt.. hade ont i magen men tror d va inbillning mest för att ja hade hört ngn nämna ordet spya dagen innan o fick väl då för mig att ja oxo va magsjuk IGEN...
men känner mig heeeeeeeeelt frisk i övrigt, stoppade tom fingrarna i halsen o inte äns då gick d o spy, hahahahaha så iväg o träna o d va ju INGA SOM HELSTPROBLEM....
cp miguel som bara går o nojjar sig mest för att inte vilja bli sjuk igen...
för d har faktiskt varit sjukt psykiskt påfrestande o inte kunna träna... vissa tycker nog att ja överdriver men för mig har d kännts så..

IALLAFALL!!! TILL DAGENS ÄMNE:

Kliver in på www.sveamuaythai.com o vem sitter där o väntar om inte allas vår Olle Carlsson(instruktör)...
Fantastiskt... Olle e för jävla bra måste jag säga!!! VERKLIGEN!!!!

Pratade lite me han ang att ja varit sjuk IGEN, o kom väl fram till samma sak kanske.. för mycket träning o aldelles för lite sömn, rätt mat, rätt påfyllning me vitaminer osv.. ni hänger nog me, såklart inte bara därför man blir sjuk, ä vafan ni fattar va ja menar...
o hur svårt ska d va undrar folk!!!!
men för de som inte vet: ja jobbar fortfarande på krogen, dvs 100 procent KVÄLLAR!!! o ni kan ju själva lista ut tider för mat osv... bara dåliga förutsättningar... MYCKET NEGATIVT DÄR..
men en kort förklaring...

DOCK!!! TRÄNING VARE!!! jävligt kul, men shit va man ligger efter fyfaaaaaaan... 3-4 pers hade ju deltagit från Sveamuaythai i ALLSTYLE-OPEN i orminge i helgen... en bra nybörjar tävling tydligen, brukar hållas 2 ggr per år va ja har förstått... o till nästa år vill ja vara me!!!!!! VINST ELLER FÖRLUST!!! SKITER JA I.. VILL BARA KLIVA IN PÅ MATTAN!!!! EN VÅT JÄVLA DRÖMM JA HAR NUMERA!!! MIN ENDA FAKTISKT!!!! O FÅ FIGHTAS FÖR TÄVLING O SVEAS FÄRGER... NÖRDIGT, MEN SANT!!!!!

FAN JA HAR INGE VETTIGT O SKRIVA FÖRRESTEN!!! SÅ JA DRAR O LÄGGER MIG ISTÄLLET.. D VA JU BRIST PÅ SÖMN ja nämde... HAHAHAHA... Klockslaget nu: 03:28... fan måste gå o lägga mig ....

NI MÅSTE KOLLA IN DAGENS KLIPP GALEN THAI-FIGHT : http://www.tigermuaythai.tv/bbq-beatdown-41-nongteam-thai-vs-nilmongkorn-thai-tiger-muay-thai.html

lev o njut...
MUAY THAI - A WAY OF LIFE

2011-12-01 @ 03:30:38 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

ÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄNTLIGEEEEEEEEEEEEENNNNNNNN....

HOOOOOOOOOOOOOOOOOOOORRRRRUUUUUUUUUUUUUUUNNNNNNNNNNNGGGGGGAAAAAAAARRRRRRRR....

shu bre!!!!

Im back...

Gjorde första Thai passet på 4 veckor o d känns fuckin underbart!!!!!
BÄTTRE ÄN SNYGGA TJEJER O TERROR DÅD!!!
har sån värk nu så ja känner mig fuckin sjuk.. .men skönt.. o imorrn så ere jävla RUMBLE OF THE KINGS PÅ HOVET...

D var allas vår Jensa som höll i dagens pass.. Fan va bra han är måste jag säga!!! Pedagogisk, lugn,harmonisk o sjukt snabb!! o ja tyckte d va ett grymmt bra pass... jens verkade oxo lite nöjd me dagens prestationer.. :) haha....

Har egentligen inte mycket mera o tillägga att ja e töntigt glad att ha kommit igång nu IGEN, och att klubbens våg visade 74,3 kg... HELT UNDERBART... skönt att inte ha blivit fet iallafall under tiden som man varit sjuk... 5 kg kvar innan miguelito e HELT nöjd dock, så ja, ja e väl lite halvfet fortfarande hahahaha...

Nä, nu räckere... ska ta min oerhört ömma kropp o gå o lägga mig för o orka me Rumble imorrn... o ja!!! JA SKA DRICKA BÄRS IMORRN!!! BITCH!!!!!!

shuuuu.. chao... hej dåååå...
GO NATT!!!!

MUAY THAI - A TRUE WAY OF LIFE

2011-11-26 @ 04:36:48 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

gooooooooooooooooo kväll!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

wazzup homes!!!!!!

fan jävla trött ja e!!!!! shit man mycke på jobb...

o såklart har ja inte uppdaterar direkt efter ett "pass" ... lika bra o vänja sig.. fan dumt när man egentligen vill ha koll jueeeeeeeeeee på den jävla trääääääääääääääääääningen...

denna vecka hare "bara" blivit promenader pga att ja vart lättare förkyld men e nu frisk.....

va ut i onsdags 5 september o gick, enligt RUNKEEPER(LITAR INTE RIKTIGT PÅ DEN)

Längd: 12,44 km
Tid: 1 h 03 m 02 s
Kalorier: 1214 hmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm jävligt märkligt...

För idag Torsdag 6 september så såg d ut så här, åter igen enligt runkeeper:

Längd:11,23 km
Tid: 1h 37m 41 s.
Kalorier: 818

FATTA INTE VA D E FÖR FEL PÅ DEN HÄR JÄVLA SKIT RUNKEEPER... eller kan d vara min jävla hor HTC SOM BUTT HAR LURAT PÅ MIG SOM STRULAR....

nÅJA VA UTE i över 1,5 h o gick i skogen så d e ju alltid nåt.. d e ju som ja alltid tjatar om, FÖRBRÄNINGEN JA E UTE EFTER... men äntligen, äntligen imorrn så blire Thai-boxning, fredags lunch pass 12:00...
säkert terror Olle som håller i skiten o då brukare bli hårt!!!! hahahahaha ja e fan rädd för han...

Jens till vänster o den beryktade Olle i mitten han till höger har ja tyvärr inte namnet på, ber om ursäkt för D..

Sorry mycket mer har ja tyvärr inte o skriva just nu.. måste gå o sussa nu för o komma upp till morron gröten o kokta ägg för sen gå o fightas på www.sveamuaythai.com...

Drömm sött mina änglar(på väg till helvetet) HAHAHAHAHAHAHAHA..

FÖRRESTEN EN BILD PÅ EN HET JÄVLA BRUD!!!!

PUSS O KRAM...

lev o njut...

MUAY THAI - A TURE WAY OF LIFE

2011-10-07 @ 01:25:25 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

som vanligt sen....

hej bullen!!!!!!

som vanligt sen me min s.k uppdatering... MEN VEM FAAAAAAAAN BRYR SIG!!!!! BITCH!!!!
e ju åndå horföryld snorig o hostig... så då har ja ju egentligen inte tränat..

Måndag 3 september...

förmiddas promenad för o svettas ur alla bakterier o virus eller vafan d nu heter... läste i ngn artikel att om man inte har halsont eller är direkt sjuk utan snorig endast så kan d hjälpa me en lite jogging/träningstur för o skynda på o "skrämma" bort viruset... hmmmmmmmm...

ute o gick va ja iallafall... ute i d vackra saltsjöbaden...

har ju börjat me den här jävla mobil grejjen Runkeeper... får se om de hjälper... här e resultatet:

Tid: 56 fuckin minuter o 47 sek.
Längd: 7,4 km
Kaloriförbränning: 639 stycken... (säger man så??? stycken hahahah)

känns ju bättre än inget iallafall... o d känns korkat o dra till ett gym eller thai-boxning för att ev. smitta ner andra....

E inte lika snorig nu( Tisdag 4 september) men har såklart fått en enklare version av hosta ... tänker fan dra ut på en timmes promenad imorrn iallafall... MÅSTE JU GÖRA NGT!!!!!!!!!!!!!!!!! ja kanske inte kan boxas men på ett eller annat sätt så kan ja förbränna några jävla futtiga kalorier...

Dricker galna mängder me te o citron nu, o nu när ja kom hems så drack jag te igen!!!! fast denna gång me ingefära.. fan va d smakar skit asså!!!! som o äta en dålig skäggbiff hahahahahahahahahaha..

Nåja d va inte så mycket mer o berätta om d eller joooooooo ja tog me mig mitt hopprep för o prova om mina smalben pallade d... O D GJRODE DE FAN INTE... känner fan av min benhinneinflammaiton... hoopade i två ronder à 2 minuter o kände av direkt... måste fan ta d lugnt o lägga den energi ja har på thai-boxningen kommer ju alltid ha ont ibland mer, ibland mindre... O JUST NU ERE LUDER - MER!!!

så till vanliga livet...

Gjorde mitt andra pass på www.marionsgastro.se o shit vilka sköna jävlar d jobbar där... FAST D E SJUKT RÖRIGT DÄR FÖR TILLFÄLLET!!!! Kommer vara på Marions i ca: 3 månader för o sen gå tillbaka till www.r-escalier.se men just nu e ja här... Jävla Devrim som övertala mig... MEN KUL ERE HAHAHAHAHA... vi va dessutom en kort idag o JÄVLAR VA JA FICK SPRINGA.... hmmmm...

Nä nu era efterblivna åsner!!!! Måste gå o sussa nu.. fan ja har syndag idag oxo... ätit lite pommes me bea... FAN INTE OK....

lev o njut...

MUAY THAI - A TRUE WAY OF LIFE

2011-10-05 @ 02:09:36 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

gomorron( eller allt annat än en GOD-morron)....

Va häääääääääääääääääääääänder kompizzzzzzzzzzzzz...

klockan e 09.33 o ja e fuckin svin-trött... kom upp tack vare att jag "beställde" väckning av kära Snoris(sofia) som jobbar natt... SÅ HON E JU TYDLIGEN REDAN UPPE... BOOOM...

Hade en drömm om o gå upp x-tra tidigt för o gå ut o promenera bort mitt morronfett innan jobb, MEN D GICK SÅDÄRRRRRRRRRRRRRRRRR... HAHAHAHA... hmmmmmmmm....

Angående gårdagens träning då dvs Fredag 30 september...

Körde 20 min tung cykel.. fyfan va jobbigt d va.. kände mig inte alls taggad tyvärr... va jävligt tankspridd måste jag säga... Snoris körde på löpbandet o sen hoppade vi i bassängen för lite simmning... O JA ORKADE FAN INTE MER ÄN 250 m... va riktigt jävla omotiverad.... återigen TANKSPRIDD..... faaaaaaaaaaaan jävla skit pass detta.. men men... pumpade lite magen men där oxo... GICK SÅDÄR... även solen har fläckar... Vägde in mig för sista gången innan ja ska börja me mina 3 veckors intervaller.... 76,05 kg... så d e väl den enda ljusgilmten för tllfället... tog två kära bilder på mig o min wing-man... d e denna kropp som tanken e att jag ska slimma till... önska mig lycka till...:

Snoris (sofia)

NÄ NU HAR JA FAN INGE LUST O SKRIVA MERA...

FUCK YOU ALL!!!!!

lev o njut...

MUAY THAI - A TRUE WAY OF LIFE

2011-10-01 @ 09:54:11 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

fan sen jävla uppdatering igen då...

que pasa loco!!!!!!!!!!!!!!!

JA återigen har man lyckats glömma bort o skriva dagbok efte Tisdagens jobbiga jävla thai-träning....

Tisdag 28 september...

Började denna eländiga dag me en kopp kaffe på morron , för att sen ta en promenad ute i d vackra saltsjöbaden på 1 timme o 10 minuter samt lite skuggboxning... hem, vila, käka frulle... tänka på tjejer.... njuta av livet... duscha... sen iväg till thai-boxningen... www.sveamuaythai.com

Tränade först på nybörjarpasset, min vänstra hand e ju trasig så kan inte träna helt 100%, dock läker d ganska fint, en spricka ja fck från från tores jävla svensexa när vi körde paint-ball FETT KUL D VA försök inte leka rambo, D SLUTAR BARA ILLA.... Aja... tränade första passet, tanken va väl att ja skulle hem sen, tills ja såg att de va en person uta sparring partner så då hoppade jag in på Avancerad/tävings gruppen... o jävlar va kul d va.. spö fick jag.. av en brud dessutom som sparka mig faaaaan överallt... hahahha ja tycker faktiskt att d e en skön känsla...

Jensa höll i båda passen...

Började avancerad me uppvärmnings sparring... fan ja har verkligen inge kondition d e just därför ja tränar så MYCKET KONDIS eftersom ja vill täva.... Sen vart d lite platter o då kände ja av min hand så ja palla bara halva d passet sen drog jag .... Va fan öm överallt, ont i mina jävla arsel muskler, förmodligen pga av knäböj... o sen bara värkte d rent allmänt hahahah fan va klen ja e...

Drog hem, o häng me nu.. köpte en köttbitt på fascist ica, grönsaker, gjorde en muppig sallad, åt keso, d går braaaaaa nu ungdomar... Nyttigt? a ja försöker ju iallafall.... sen vare bara o slappa heeeeeeeeeeela resten av kvällen...

Onsdag 29 september...

men tjenere!!!! hur ståre till??(läs detta me norrländsk brytning) hahaha...

jofan va för jävla skit träna vi idag då????
booommm
jodå en jävla kilometer jobbig jävla tung simmning vart d... HADE JU SÅN JÄVLA H-R TRÄNINGSVÄRK FRÅN DAGEN INNAN...
FYFAAAAAAAAAAAAN VA SLUT JA VA... TOG CA 40 MINUTER... skratta inte... men ja kämpar... hahaha... bubbelpool, sen bastu i 20 minuter sen den sedvanliga invägningen...

FAVVO LÄNGAN PÅ Eriksdalsbadet hahahaha

o precis innan ja skulle ställa mig på vågfan så stod en annan jävla gubbe på den... O VA TRORU HÄNDER??? jo gubbfan bara faller från vågen o slår i rygg o ena armen men klara sig från skallskada... hmmm gick bra me han iallafall....

DAGENS VIKT :) d går faktiskt framåt för tillfället...

När ja kom hem så fixa ja världens största tonfisksallad till lunch me stekta grönsaker o annat kraffs ja hade hemma, vart nog en liten power slaggish där nånstans tror jag....

Körde sen en klassiker o drog sen hem till morsan för o käka middag o va så jääääääääääääääävla hungrig, igen... kommer dit, kollar i kylen, två chilenska piroger ligger där... DE KLIPPER JAG DIREKT fast d e onyttigt... o sen d värsta av allt.. STÅR EN JÄTTEGOD TÅRTBIT DÄR AV CHOCKLAD.... o va tror ni ja gör.. JAG SKITER I DEN O ÄTER CHILENSKA PIROGER, LAMM SPETT O FETT ME SALLAD o dricker vatten... d kallar ja karaktär, iallafall lite... MEN JA VILLE VERKLIGEN HA TÅRTA!!!!! FAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAN...

Sen vart d film Split Decision, fortfarande hos morsan, lite telefon me kattis
SEN RAAAAAAAAAAAKA VÄGEN HEM FÖR O CHATTA ME EN TOK SKÖN BRUD, Sofie E. SOM INGÅR I
"DEN GYLLENE TRION"

Sofie -Älskade Anna L - Josse

Bor i usa, känner henne... eller känner o känner... men via Anna L iallafall...... glad e ja för d om inte annat..
en guzz helt i min smak... vild, galen, sexig o fett rolig...
förmodligen en äkta syrra som man har jävligt kul me...

OJ HITTA DEN HÄR OXO... Sofie E.

O DEN HÄR OXO... JA GILLAR VACKER KONST..

nåja ja lämnar er me dessa skönheter ifred.....
o Anna sluta va så avis DU E FORTFARANDE NR 1 <3

Imorrn blire förhoppningsvis simning igen me Snoris!!!!

lev o njut...

MUAY THAI - A TRUE WAY OF LIFE

2011-09-30 @ 00:58:19 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Sen jävla uppdatering PGA FYLLA BAKIS OSV... MEN SKÖNA RESULTAT...

watch?v=TIauLl087SI&feature=player_embedded

ps. idag fyller min vackra Anna L 26 år... GRATTIS FINA DU ... SAKNAR DIG MEST!!!! ds.

pungkula för att du bor i san diego... men älskar dig ändå!!! <3

lev o njut...
MUAY THAI - A TRUE WAY OF LIFE

2011-09-28 @ 03:05:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Go-fuckin-morron-bitchesssssssssssssss.....

Shulululu.....

Va kan man säga idag om gårdagens träning... hmmmmmmmmmmm inte mycket egentligen förutom att
ja POWERWALKA 1 TIMME... för att ja hade en sån jääääääääääääääääääääävla träningsvärk fortf. fick ett mess på morron av Antonia att hon hade vart ute o sprungit i 40 min.. hmmmmmmmm vart nästa lite provocerad där, men d e just sånt som Taggar mig ännu mer till o träna... KAN HON SÅ KAN JAG.... d lugnt ja kommer springa förbi henne snart både när d gäller kondition o fysik... BOOOOM :) !!!!

Nåja till gårdagens bästa ögonblick då... förutom att ja glömde mina favvo shorts på jävla fitt eriksdalsbadet faaaaaaaaaaaaaaaaaaaaan... Nä d va att jag faktiskt vägde in på 76 fucking kg blankt, efter passet då såklart!!!! vart glad som en liten pojke igen hahahahahahaha så jävla nice...
Återigen man ska inte väga sig varje dag men d e ju bara för o se vad man pendlar mellan de första veckorna, eller rättare sagt ja vill veta d... tänkte fortsätta väga mig nästa vecka för att sen göra d me 2-3 veckors mellanrum... beroende på hur jag känner TYP!!!!!!!!!!!! Skönt o se att d går åt rätt håll iallafall...
-72kg HÄR KOMMER VI!!!!!!

Idag blire långpanna på www.r-escalier.se så ingen träning men en välbehövlig vila... Imorrn e tanken att d ska bli 30 min cykel samt mage o rygg.... O ja e såpass nörd att jag längtar redan... hahahahahahahaha

Vänta ni bara som inte tror på mig... JAG KOMMER LYCKAS NÅ MINA MÅL... för er andra sköna själar som faktiskt TROR PÅ MIG... ni e underbara kraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaam.......

Nä nu fåre räcka måste hinna me 09.06 tåget till slussen nu....

Pungkula alla..... Älska djurgårn!!!!!!!!!!!!!!

lev o njut...

MUAY THAI - A TRUE WAY OF LIFE

2011-09-23 @ 09:52:30 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

H-R L---R va ont ja har i kroppen...

Ja är ett mongo barn!!!!!

Asså shit va ja har ont i kroppen från gårdagens dubbla pass.....
Fyfan säger jag bara... på förmiddan va o ja o cykla 20 minuter o avslutade sen me simmning 250 meter, jaaaaaaaaaaaaa jag vet att d e kort men d blir bättre snart... ajust fan passa ju på o tappa min skåpnyckel där på Eriksdalsbadet ngnstans så de fick snällt knippsa upp mitt lås hahahahahah såklart!!!!!

Dagens vikt: 76,3 kg
Nåja... Sen vart d hem för lunch samt en power slaggish i 30 minuter o sen iväg till Thai-boxningen för min första träning på över 1 månad... Me Kära Antonia...

Sjukt kul... Snacka lite me Jens o han nämde att d kanske snart va dags för tävling me mig... Dock e ja inte äns i närheten vilket han fattade oxo men d kändes mest som en uppmuntran... FYFAN VA TAGGAD JA E....

Sorry d här blir en kort jävel idag måste dra o powerwalka av mig min jävla smärta på Badet o sen ska ja fuckin avsluta me bubbelpool... GUUUUUUUUUUUUUUUD VA JA LÄNGTAR... fan kan knappt sätta mig o skita nu utan att d vibrerar smärta i hela min kropP HAHAHAHAHAHAHAHAHA...

Antonia efter passet.... en jävla krigare...

Asså ja va så trött efter gaaaaaaaaaalet...

Seriöst vafan gloru på bitch... MUAHAHAHAHAHAHAHA

Antonia på G hem efter passet... BRA JÄVLA JOBBAT TJEJEN!!!! FIGHT!!!

O så klart min kära instruktör, eller en av de iallafall... Jens Nykvist
o delägare av www.sveamuaythai.com

Just fan så fick ja en liten dos av skype me Anna L från staterna... nice.. då vart jag glad trots min fysiska smärta... hahahahahah o nu e ja värsting tunga facebook kompis Sofie oxo tuuuuuuuuuung jag eeeeeeeeeeee
fett het o porrig... Annas kompis för den delen ere....

nä nu måste ja rusa...

sug balle alla...hdjsfdeklöjlaskfjlösdajfösdlajflsdjfkasöfjdkasöf

lev o njut....

MUAY THAI - A TRUE WAY OF LIFE

2011-09-22 @ 11:51:40 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

IRONMAN.....

19 SEPTEMBER RÅSUNDA HOR STADION AIK - DIF 0-1
20 SEPTEMBER GLOBEN DIF - AIK 4-2

Alla oporriga dumkommentarer om vilka som e bäst utanför plan e inte välkommna här... D får ni lämna till diverse forum.... Ta d som en man o ta emot förlusterna... fitter....

YO HOE!!!!!!!!!!!!!!!!

Dagens träning va fan grymm om man bortser från att ja e SÅ DÅLIGT TRÄNAD så vare fan bra... började me 20 minuters löpning 10 min på cykel o avslutade me en halv kilometer simmning samt 20 minuters bastu... SÅ JÄVLA SVÅRT O SITTA STILL NÄR D STÅR ADHD I PANNAN PÅ ÄN HAHAHAHA....
fan va bra eriksdalsbadet e för mig när d gäller träning... o d bästa av allt idag va att jag vägde in på 76,10 kg... SÅ JÄVLA FUCKIN NICE... nu ska man ju inte väga sig varje gång men till en början så vill jag bara se vad jag pendlar emellen....

Har egentligen inte så mycket mer o skriva för d kändes just så enkelt... men nu ser ja istället fram emot o träna lite lätt thai imorrn me Antonia på www.sveamuaythai.com hennes första provpass så d ska bli kul... ja kan ju inte träna själv egentligen.. eftersom min hand fortfarande e knas... så därför kommere nog bli ett tidigt morronpass på eriksdalsbadet först så att ja får ut ngt av nån träning iallafall... hängde ni me där hahahaha...

NU TILL ÖVRIGA LIVET....

har just avslutat ett långt skype samtal me Vera Lind min underbara vän o syster som e så jävla fantastisk... prata om allt o inget.. shit va ja saknar henne(IGEN) fick lite själl oxo vilket ja förmodligen va värd... förlåt Vera älskling....<3 O så har ja hitta min ring som ja trodde ja hade tappat på Eriksdalsb, så glad vart jag när den ramlade ur min ficka BOOOM...... :)

Dock inte denna ring vare... d här e Veras ...

O D HÄR E VERA... FINARE VACKRARE <3

OOOOOOOOOOOOOOOOFFFFFFFFFFFFFFF JAG HAR NÄSTA GLÖMMT O NÄMNA...

min prinsessa från usa ringde idag oxo JUST VIA SKYPE!!!!!! Anna L... troru ja vart glad eller, SOM EN LITEN POJKE...
men dock så ringde hon MITT UNDER HOCKEYN... ja menar man måste ju prioritera hahahahahaha.. nä ja driver..

har ja tur så får ja prata me henne en snabbis innan ja går o lägger mig inatt... NU RINGER HON FAKTSIKT YES... NICE.....
Under tiden som ja prata me Anna så passa ja såklart på¨o ta nåra bilder :)...

Lyckan e total 2 vinster på två dagar... hitta min ring.. fått prata me både Vera o Anna idag... så nu kan jag äntligen gå o lägga mig i harmoni.... JAG ÄLSKAR ER BÅDA!!!!
Fan så nära men åndå så långt borta...

Anna L <3

Anna o Sofie........ TVÅ VACKRA SKÖNHETER....

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA........

Ps. Anna du ska HEM TILL SVERIGE UNDER NYÅR!!! SÅ ERE BARA DS.

förresten prova skriv d här jätte snabbt me varannan stor o lite bokstav:
jAg E cP!!!!!jAg E cP!!!!! jAg E cP!!!!! jAg E cP!!!!!
hahahahahahahaha...

go and fuck yourself!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

lev o njut...

MUAY THAI - A TRUE WAY OF LIFE

2011-09-21 @ 02:18:27 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

trött trött trött .... simmning bland barn... fan...

Go fuckin morron...

Körde första simmpasset igår... o lörd-sönd e inte o rekommendera o va på eriksdalshallen, vilket jag borde ha fattat... fett me barn o massa familjer... va ska man säga d e ju deras dag... synd bara att ja inte tog me mig gymkläder oxo för d va ju typ tomt o gymmet...

Aja d vart en seg halv kilometer simmning o sen lite mage samt armhävningar, träningen i sig gav inte så mycket mest skönt okomma i gång faktiskt...

Dagens vikt va fan 77.4 kg.. jävla skit... o så basta ja ändå i 20 minuter hahaha va helt svimmfärdig efter....

FAN VILKEN SKITDAG IGÅR... o idag så jobbar man brunch på www.r-escalier.se E INTE ETT DUGG TAGGAD...
D enda bra som hände igår va att ja fick prata me Vera i telefon om livet o lite andra bekymmer, fan jag verkligen saknar den tjejen o bara vill inget annat än att hon ska flytta tebax till stockholm igen(tro mig JAG TJATAR SOM FAN).
Samt att Vladi Diaz jobbade på Utecompagniet igår o fick surra lite me han... fan d e en bra kille asså.. han e vakt för den delen där... O som trogen som alltid står på Ute va såklart våran egen världsmästarinna i proffsboxning Mikaela Lauren.. shit ja gillar henne hon e så jävla cool o skön tjej.... prova o slå er in på Ute när hon jobbar hahahahahaha NI KOMMMER DÖ BITCHES...

Ä fyfan va otaggad ja e nu... inte lätta de här passen o jobba till 0130-0200 fre o lör för o sen vara pigg o fräsch till sönda morron... FAN INTE OK!! nu känner jag mig bitter ....

nä nu snorungar dra åt helvete hela bunten hahahahaha... nu ere jobb som gäller...

Dagens klipp: http://www.youtube.com/watch?v=AsXtArhe1oc

lev o njut...
MUAY THAI - A TRUE WAY OF LIFE

2011-09-18 @ 09:56:19 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Första kondis passet avklarat...

Shu breeee...
Idag körde ja första passet efter lååååååååååååååång tids vila o supande.. hahaha ok ingen vila men sjuk har ja varit o supit har ja oxo gjort... inte som gamla dar men tillräckligt för o kasta bort kondisen man har tränat upp under sommarn... FITTA VA DUM MAN E!!!

Nåja började me att ja inte fattade hur löpmaskinen fungerade, så jävla oteknisk man e o inte frågade ja nån heller utan bytte maskin o vips så funkade den jävla skiten.. hahaha
vart 20 minuter lätt löpning, jobbigt...
sen vart d ryggen(svanken eller vafan man nu säger)
o sen vart de mage samt ngn form av vikt lyftande bara för att trötta ut mig totalt... o ett fint avslut me plankan..,

vägde mig oxo för o kolla va ja har för fläsk o bränna bort o efter passet så vägde ja in på 76.34 kg... Vilket ja inte tyckte va så farligt me tanke på att jag vill ner till -72kg... egentligen -70 men tror d blir svårt...
Va ju tanken att jag skulle ha tagit en bild för o se hur fet jag är... Men min wing-man har ju brutit tån (tror på fyllan) hahahahahahahahaha lite roligt ere iallafall. hahahahaha... kommer dock snart... hahahahaha

Grejjen e ju att ja e ju smal egentligen bara att d jävla fettet ligger i o runt magen... hor skit asså...

Ska bli intressant o se hur träningen går nu när ja jobbar på www.r-escalier.se o vi kommer ha s.k Dinner club shit till o från under veckorna...
Dvs SENA middagar för "olika" typer av gäster... bla bla bla.. man slutar runt två tiden o så ska man upp tidigt dagen efter o träna o sen jobba samma skit igen..... fan kommer bli tufft d...
Min poäng e oxo att jag ska ju faktiskt träna för o bygga upp samtidgt som jag ska gå ner i vikt för matchningen men samtidigt som man äter helt fel pga av jobb o tider... ni hajjar nog...
Om d e ngn som har ngn form av förslag till alt .. shake,r bars, mat ersättning osv så SÄG GÄRNA TILL .... för nu blire typ knäcke mackor bröd bla bla bla pga av att VI V NGN JÄVLA ANLEDNING INTE FÅR P-MAT, o då pratar vi sent på kvällen för o inte hungra ihjäl o misshandla ngn pga hunger...

Motivation slår klass heter d ju... o klass har jag ju INTE HAHA.. MEN MOTIVATION HAR JAG FAN I MIG !!!! Jobbar ju mitt på Stureplan men åsna e man för d... SÅ MYCKET RÖV SOM MAN SLICKAR PÅ JOBBET...

Fan har försökt få tag på Anna Lundberg (som bor i usa San Diego) men hon dizzar mig totalt tror hon har fullt upp me o fixa sig för kvällen, skulle ut på ngn klubb som heter Fluxx tror jag.... fan jag älskar henne ändå!!!!! Bästa tjejen!!!! <3

Nä nu ska ja sussa för o antingen simma eller cykla imorrn.. d får jag se.. Jävlar vilken kropp jag kommer få... sen kan ni får mobba mig hur mycket ni vill horungar..
feta o äcklig e ni... hahahahaha
förhoppningsvis kommer bild imorrn...

Dröm sött cp:n!!!!!!!!!

Lev o njut...
MUAY THAI - A TRUE WAY OF LIFE

Dagens klipp... kolla in.. drömmare som man e: http://www.tigermuaythai.tv/tiger-muay-thai-fighter-yodnamphet-lumpinee-stadium-highlights-bangkok.html

2011-09-17 @ 04:11:30 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Friskförklarad o dags för träning... Nu jävlar...

Så nu va man här oxo i blogg träsket, men jag kallar d hellre dagbok för den kommer förhoppningsvis fokusera på träningen, dvs Thai-boxningen. Så alla som har råd o tips när d gäller träning, kost, gå ner i vikt osv.. Jag lyssnar mer än gärna.
Som tidigare nämt så e ja numera frisk efter min jävla luderhals har vart dålig, fortfarnde svullen men inga infektioner så då sa läkarn att d bara va o köra!!!!!!
TACK O LOV...
har varit lite bitter på sistone för att min kära prinsessa Anna har åkte hem till usa för hennes töntiga pluggande.. haha bitch... samtidigt som man inte har kunnat träna för o få ur sig sin ilska/frustrarion...
D sjukt va ja e BEROENDE av mina vänner, framförallt mina tjejkompisar!!!
Men nu jävlar... O d e träning för fight i ringen som gäller, thai-boxningen kör vi på www.sveamuaythai.com o simmningen o gym kör vi på Eriksdalsbadet, d tackar vi Paco för!!!
Målet e o gå ner till -72kg o jag e såpass motiverad att jag faktiskt tror att jag kommer klara av D.

Försöker lägga upp en länk här: http://www.youtube.com/watch?v=3znsIC4_fTY&NR=1 D här e min drömm hmmm 31 år gammal... men hellre nu än aldrig... gammla livet funkade inte riktigt haha...

Från d ena till d andra... Kattis e nog den skönaste brud ja känner, tror jag alltid sett ett leende oavsett knas eller annat horeri som händer i livet... Som en god o bra storasyster o jag älskar henne högt mycket mer än annat i livet!!!
DU E BÄST!!! <3

Sen har vi absolut mina andra änglar som jag aldrig skulle klara mig utan, bror (mitten, o lite djurgårds familj)

, familj o mina underbara Vera Lind(TILL VÄNSTER), Michaela, Maria från GBG!!!! samt Sofia snoris Gidewall o såklart som tidigare nämt min älskling Anna Lundberg(OPPPSSSS HAHAHA) VET ATT HON HATAR DEN HÄR BILDEN MEN D SKITER JAG I HAHA
HELVETE HÖLL PÅ GLÖMMA PANIZ OXO shit d hade hon aldrig förlåtit mig för ÄLSKAR DIG PANIZ!!!
Ska se om jag kan lägga upp bilder på alla SKA BARA FATTA HUR MAN GÖR FAN!!!!! JAPP D GICK!!!
Nä nu fåre räcka faktiskt... Ska försöka ladda upp för imorrn har sån jävla mupp damp nu så d e löjligt... VERKLIGEN LÄNGTAR TILL TRÄNINGEN IMORRN... lite jogg, rygg o mage blire kommer nog upp en bild på d oxo imorrn ungefär som en före- o efterbild... nä dra åt helvete dårar...

Lev o njut....
MUAY THAI - A TRUE WAY OF LIFE