shululullululu......

Vi börjar me Lördagens träning 24 september....

jo va hände... egentligen iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiinge märkvärdigt...  Cyklade 1 timme ganska lugnt, e JU ute efter kondis men oxo förbränningen... så den dagen kan vi nog lämna där skulle ja tro... o lite lätt mage o rygg då oxo...

Vikten har ja fan glömmt förutom ett svagt minne runt 76 kilo strecket... vilke e nice... Skulle ju ut på söndan me www.r-escalier.se o ha ngn form av kick-off så viss ångest hade ja smygande nu när man kommit igång så bra me träningen... dock fortfarande på en ganska lugn o fin nivå ... ÄNSÅLÄNGE!!!!...

Vi började me o käka på Waggamamma eller vafan d nu heter... SJUKT JÄVLA TREVLIGT VARE...





MELLAN LANDADE PÅ MARIONS GASTRO DINER..... FÖR ATT SEN HAMNA PÅ EAST(BILDEN NEDANFÖR) FÖR ATT SEN BLI UTKASTADE TYDLIGEN HAHAHAHAHAHAHAHA KARIN O FJOLL PARET JONAS O FREDRIK FICK INTE DRICKA MERA HAHAHAHA... så vi hamnade på soap tydligen har svaaaaaaaaaaaaaaaaga jävla minnen av d... o ja vaknade inte upp hemma haha fyfaaaaaaaaaaaaaaaaaan... tror  ni ja va bakiz eller .... fuckin helvete....



OOOO ÄLSKAR LEBB SEX!!!!


Visst fan stötte på lite gamla kolleger från Ballbreaker oxo på soap.. Folke, erka o sen nåra fler fitter som ja inte ser vilka d är... som sagt ... SVAGA MINNEN!!!!!!!! HAHAHAHAHA.. 




D va den helgen d... nu blire fan inge kröka på ett bra jävla tag iallafall.. måndag mådde ja hora men jobbade mig igenom den jävla dagen på ngt sätt ändå Me Hitler flåsandes i nacken o skulle va duktig hela jävla tiden.... Dock en fem  hundring i drille när man avslutat passet så d kanske va värt d... MEN FAN ATT JÄVLA FITT DJURGÅRN ÅKTE PÅ TORSK MOT FITT GÖTEBORG FAN OXO!!!!

Vi hoppar raskt över till Dagens träning Tisdag 27 september...

Började me löpning 30 minuter inte  så högt tempo.... för att avsluta me 15 minuters cykel...d va väl egentligen inte meningen... men började känna av värken från benhinneinflammationen så därav IRONMAN bytet... Sen vart d sedvanlig strech... segt idag.. för att sen pumpa ut d sista via lite mage o rygg... ganska nice... bastu, porrig dusch o därefter den vanliga invägningen... o hör o häpna... 75,6 kg stod på vågen!!! GAAAAAAAAAAAAAALET EFTER EN HÅRD JÄVLA HELG... men å andra sidan så sköter ja kosten en aning bättre än förr  o krökish en gång kanske inte sabbar såååå jävla mycket då, d va nog fan värt d... hade så jäääävla kul, d ja minns hoe... MEN FYFAN VA SKÖNT D VA O SE VÅGEN IDAG!! känns verkligen som d faktiskt kommer o funka... jag håller tummarna... shit nu e klockan 03 o lite till.. o imorrn e planen o köra dubbla pass först simning sen hem lunch power slaggish o sen lite muay thai på eftermiddan... d blir nog brrrrraaa dddddäää...

dAgEnS kLipP: http://www.youtube.com/watch?v=TIauLl087SI&feature=player_embedded

ps. idag fyller min vackra Anna L 26 år... GRATTIS FINA DU ... SAKNAR DIG MEST!!!! ds.

pungkula för att du bor i san diego... men älskar dig ändå!!! <3



lev o njut...
MUAY THAI - A TRUE WAY OF LIFE