fan sen jävla uppdatering igen då...

que pasa loco!!!!!!!!!!!!!!!

JA återigen har man lyckats glömma bort o skriva dagbok efte Tisdagens jobbiga jävla thai-träning....

Tisdag 28 september...

Började denna eländiga dag me en kopp kaffe på morron , för att sen ta en promenad ute i d vackra saltsjöbaden på 1 timme o 10 minuter samt lite skuggboxning... hem, vila, käka frulle... tänka på tjejer.... njuta av livet... duscha... sen iväg till thai-boxningen... www.sveamuaythai.com

Tränade först på nybörjarpasset, min vänstra hand e ju trasig så kan inte träna helt 100%, dock läker d ganska fint, en spricka ja fck från från tores jävla svensexa när vi körde paint-ball FETT KUL D VA försök inte leka rambo, D SLUTAR BARA ILLA.... Aja... tränade första passet, tanken va väl att ja skulle hem sen, tills ja såg att de va en person uta sparring partner så då hoppade jag in på Avancerad/tävings gruppen... o jävlar va kul d va.. spö fick jag.. av en brud dessutom som sparka mig faaaaan överallt... hahahha ja tycker faktiskt att d e en skön känsla...

Jensa höll i båda passen...

Började avancerad me uppvärmnings sparring... fan ja har verkligen inge kondition d e just därför ja tränar så MYCKET KONDIS eftersom ja vill täva.... Sen vart d lite platter o då kände ja av min hand så ja palla bara halva d passet sen drog jag .... Va fan öm överallt, ont i mina jävla arsel muskler, förmodligen pga av knäböj... o sen bara värkte d rent allmänt hahahah fan va klen ja e...

Drog hem, o häng me nu.. köpte en köttbitt på fascist ica, grönsaker, gjorde en muppig sallad, åt keso, d går braaaaaa nu ungdomar... Nyttigt? a ja försöker ju iallafall.... sen vare bara o slappa heeeeeeeeeeela resten av kvällen...

Onsdag 29 september...

men tjenere!!!! hur ståre till??(läs detta me norrländsk brytning) hahaha...

jofan va för jävla skit träna vi idag då????
booommm
jodå en jävla kilometer jobbig jävla tung simmning vart d... HADE JU SÅN JÄVLA H-R TRÄNINGSVÄRK FRÅN DAGEN INNAN...
FYFAAAAAAAAAAAAN VA SLUT JA VA... TOG CA 40 MINUTER... skratta inte... men ja kämpar... hahaha... bubbelpool, sen bastu i 20 minuter sen den sedvanliga invägningen...

FAVVO LÄNGAN PÅ Eriksdalsbadet hahahaha

o precis innan ja skulle ställa mig på vågfan så stod en annan jävla gubbe på den... O VA TRORU HÄNDER??? jo gubbfan bara faller från vågen o slår i rygg o ena armen men klara sig från skallskada... hmmm gick bra me han iallafall....

DAGENS VIKT :) d går faktiskt framåt för tillfället...

När ja kom hem så fixa ja världens största tonfisksallad till lunch me stekta grönsaker o annat kraffs ja hade hemma, vart nog en liten power slaggish där nånstans tror jag....

Körde sen en klassiker o drog sen hem till morsan för o käka middag o va så jääääääääääääääävla hungrig, igen... kommer dit, kollar i kylen, två chilenska piroger ligger där... DE KLIPPER JAG DIREKT fast d e onyttigt... o sen d värsta av allt.. STÅR EN JÄTTEGOD TÅRTBIT DÄR AV CHOCKLAD.... o va tror ni ja gör.. JAG SKITER I DEN O ÄTER CHILENSKA PIROGER, LAMM SPETT O FETT ME SALLAD o dricker vatten... d kallar ja karaktär, iallafall lite... MEN JA VILLE VERKLIGEN HA TÅRTA!!!!! FAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAN...

Sen vart d film Split Decision, fortfarande hos morsan, lite telefon me kattis
SEN RAAAAAAAAAAAKA VÄGEN HEM FÖR O CHATTA ME EN TOK SKÖN BRUD, Sofie E. SOM INGÅR I
"DEN GYLLENE TRION"

Sofie -Älskade Anna L - Josse

Bor i usa, känner henne... eller känner o känner... men via Anna L iallafall...... glad e ja för d om inte annat..
en guzz helt i min smak... vild, galen, sexig o fett rolig...
förmodligen en äkta syrra som man har jävligt kul me...

OJ HITTA DEN HÄR OXO... Sofie E.

O DEN HÄR OXO... JA GILLAR VACKER KONST..

nåja ja lämnar er me dessa skönheter ifred.....
o Anna sluta va så avis DU E FORTFARANDE NR 1 <3

Imorrn blire förhoppningsvis simning igen me Snoris!!!!

lev o njut...

MUAY THAI - A TRUE WAY OF LIFE

2011-09-30 @ 00:58:19 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Sen jävla uppdatering PGA FYLLA BAKIS OSV... MEN SKÖNA RESULTAT...

watch?v=TIauLl087SI&feature=player_embedded

ps. idag fyller min vackra Anna L 26 år... GRATTIS FINA DU ... SAKNAR DIG MEST!!!! ds.

pungkula för att du bor i san diego... men älskar dig ändå!!! <3

lev o njut...
MUAY THAI - A TRUE WAY OF LIFE

2011-09-28 @ 03:05:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Go-fuckin-morron-bitchesssssssssssssss.....

Shulululu.....

Va kan man säga idag om gårdagens träning... hmmmmmmmmmmm inte mycket egentligen förutom att
ja POWERWALKA 1 TIMME... för att ja hade en sån jääääääääääääääääääääävla träningsvärk fortf. fick ett mess på morron av Antonia att hon hade vart ute o sprungit i 40 min.. hmmmmmmmm vart nästa lite provocerad där, men d e just sånt som Taggar mig ännu mer till o träna... KAN HON SÅ KAN JAG.... d lugnt ja kommer springa förbi henne snart både när d gäller kondition o fysik... BOOOOM :) !!!!

Nåja till gårdagens bästa ögonblick då... förutom att ja glömde mina favvo shorts på jävla fitt eriksdalsbadet faaaaaaaaaaaaaaaaaaaaan... Nä d va att jag faktiskt vägde in på 76 fucking kg blankt, efter passet då såklart!!!! vart glad som en liten pojke igen hahahahahahaha så jävla nice...
Återigen man ska inte väga sig varje dag men d e ju bara för o se vad man pendlar mellan de första veckorna, eller rättare sagt ja vill veta d... tänkte fortsätta väga mig nästa vecka för att sen göra d me 2-3 veckors mellanrum... beroende på hur jag känner TYP!!!!!!!!!!!! Skönt o se att d går åt rätt håll iallafall...
-72kg HÄR KOMMER VI!!!!!!

Idag blire långpanna på www.r-escalier.se så ingen träning men en välbehövlig vila... Imorrn e tanken att d ska bli 30 min cykel samt mage o rygg.... O ja e såpass nörd att jag längtar redan... hahahahahahahaha

Vänta ni bara som inte tror på mig... JAG KOMMER LYCKAS NÅ MINA MÅL... för er andra sköna själar som faktiskt TROR PÅ MIG... ni e underbara kraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaam.......

Nä nu fåre räcka måste hinna me 09.06 tåget till slussen nu....

Pungkula alla..... Älska djurgårn!!!!!!!!!!!!!!

lev o njut...

MUAY THAI - A TRUE WAY OF LIFE

2011-09-23 @ 09:52:30 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

H-R L---R va ont ja har i kroppen...

Ja är ett mongo barn!!!!!

Asså shit va ja har ont i kroppen från gårdagens dubbla pass.....
Fyfan säger jag bara... på förmiddan va o ja o cykla 20 minuter o avslutade sen me simmning 250 meter, jaaaaaaaaaaaaa jag vet att d e kort men d blir bättre snart... ajust fan passa ju på o tappa min skåpnyckel där på Eriksdalsbadet ngnstans så de fick snällt knippsa upp mitt lås hahahahahah såklart!!!!!

Dagens vikt: 76,3 kg
Nåja... Sen vart d hem för lunch samt en power slaggish i 30 minuter o sen iväg till Thai-boxningen för min första träning på över 1 månad... Me Kära Antonia...

Sjukt kul... Snacka lite me Jens o han nämde att d kanske snart va dags för tävling me mig... Dock e ja inte äns i närheten vilket han fattade oxo men d kändes mest som en uppmuntran... FYFAN VA TAGGAD JA E....

Sorry d här blir en kort jävel idag måste dra o powerwalka av mig min jävla smärta på Badet o sen ska ja fuckin avsluta me bubbelpool... GUUUUUUUUUUUUUUUD VA JA LÄNGTAR... fan kan knappt sätta mig o skita nu utan att d vibrerar smärta i hela min kropP HAHAHAHAHAHAHAHAHA...

Antonia efter passet.... en jävla krigare...

Asså ja va så trött efter gaaaaaaaaaalet...

Seriöst vafan gloru på bitch... MUAHAHAHAHAHAHAHA

Antonia på G hem efter passet... BRA JÄVLA JOBBAT TJEJEN!!!! FIGHT!!!

O så klart min kära instruktör, eller en av de iallafall... Jens Nykvist
o delägare av www.sveamuaythai.com

Just fan så fick ja en liten dos av skype me Anna L från staterna... nice.. då vart jag glad trots min fysiska smärta... hahahahahah o nu e ja värsting tunga facebook kompis Sofie oxo tuuuuuuuuuung jag eeeeeeeeeeee
fett het o porrig... Annas kompis för den delen ere....

nä nu måste ja rusa...

sug balle alla...hdjsfdeklöjlaskfjlösdajfösdlajflsdjfkasöfjdkasöf

lev o njut....

MUAY THAI - A TRUE WAY OF LIFE

2011-09-22 @ 11:51:40 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

IRONMAN.....

19 SEPTEMBER RÅSUNDA HOR STADION AIK - DIF 0-1
20 SEPTEMBER GLOBEN DIF - AIK 4-2

Alla oporriga dumkommentarer om vilka som e bäst utanför plan e inte välkommna här... D får ni lämna till diverse forum.... Ta d som en man o ta emot förlusterna... fitter....

YO HOE!!!!!!!!!!!!!!!!

Dagens träning va fan grymm om man bortser från att ja e SÅ DÅLIGT TRÄNAD så vare fan bra... började me 20 minuters löpning 10 min på cykel o avslutade me en halv kilometer simmning samt 20 minuters bastu... SÅ JÄVLA SVÅRT O SITTA STILL NÄR D STÅR ADHD I PANNAN PÅ ÄN HAHAHAHA....
fan va bra eriksdalsbadet e för mig när d gäller träning... o d bästa av allt idag va att jag vägde in på 76,10 kg... SÅ JÄVLA FUCKIN NICE... nu ska man ju inte väga sig varje gång men till en början så vill jag bara se vad jag pendlar emellen....

Har egentligen inte så mycket mer o skriva för d kändes just så enkelt... men nu ser ja istället fram emot o träna lite lätt thai imorrn me Antonia på www.sveamuaythai.com hennes första provpass så d ska bli kul... ja kan ju inte träna själv egentligen.. eftersom min hand fortfarande e knas... så därför kommere nog bli ett tidigt morronpass på eriksdalsbadet först så att ja får ut ngt av nån träning iallafall... hängde ni me där hahahaha...

NU TILL ÖVRIGA LIVET....

har just avslutat ett långt skype samtal me Vera Lind min underbara vän o syster som e så jävla fantastisk... prata om allt o inget.. shit va ja saknar henne(IGEN) fick lite själl oxo vilket ja förmodligen va värd... förlåt Vera älskling....<3 O så har ja hitta min ring som ja trodde ja hade tappat på Eriksdalsb, så glad vart jag när den ramlade ur min ficka BOOOM...... :)

Dock inte denna ring vare... d här e Veras ...

O D HÄR E VERA... FINARE VACKRARE <3

OOOOOOOOOOOOOOOOFFFFFFFFFFFFFFF JAG HAR NÄSTA GLÖMMT O NÄMNA...

min prinsessa från usa ringde idag oxo JUST VIA SKYPE!!!!!! Anna L... troru ja vart glad eller, SOM EN LITEN POJKE...
men dock så ringde hon MITT UNDER HOCKEYN... ja menar man måste ju prioritera hahahahahaha.. nä ja driver..

har ja tur så får ja prata me henne en snabbis innan ja går o lägger mig inatt... NU RINGER HON FAKTSIKT YES... NICE.....
Under tiden som ja prata me Anna så passa ja såklart på¨o ta nåra bilder :)...

Lyckan e total 2 vinster på två dagar... hitta min ring.. fått prata me både Vera o Anna idag... så nu kan jag äntligen gå o lägga mig i harmoni.... JAG ÄLSKAR ER BÅDA!!!!
Fan så nära men åndå så långt borta...

Anna L <3

Anna o Sofie........ TVÅ VACKRA SKÖNHETER....

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA........

Ps. Anna du ska HEM TILL SVERIGE UNDER NYÅR!!! SÅ ERE BARA DS.

förresten prova skriv d här jätte snabbt me varannan stor o lite bokstav:
jAg E cP!!!!!jAg E cP!!!!! jAg E cP!!!!! jAg E cP!!!!!
hahahahahahahaha...

go and fuck yourself!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

lev o njut...

MUAY THAI - A TRUE WAY OF LIFE

2011-09-21 @ 02:18:27 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

trött trött trött .... simmning bland barn... fan...

Go fuckin morron...

Körde första simmpasset igår... o lörd-sönd e inte o rekommendera o va på eriksdalshallen, vilket jag borde ha fattat... fett me barn o massa familjer... va ska man säga d e ju deras dag... synd bara att ja inte tog me mig gymkläder oxo för d va ju typ tomt o gymmet...

Aja d vart en seg halv kilometer simmning o sen lite mage samt armhävningar, träningen i sig gav inte så mycket mest skönt okomma i gång faktiskt...

Dagens vikt va fan 77.4 kg.. jävla skit... o så basta ja ändå i 20 minuter hahaha va helt svimmfärdig efter....

FAN VILKEN SKITDAG IGÅR... o idag så jobbar man brunch på www.r-escalier.se E INTE ETT DUGG TAGGAD...
D enda bra som hände igår va att ja fick prata me Vera i telefon om livet o lite andra bekymmer, fan jag verkligen saknar den tjejen o bara vill inget annat än att hon ska flytta tebax till stockholm igen(tro mig JAG TJATAR SOM FAN).
Samt att Vladi Diaz jobbade på Utecompagniet igår o fick surra lite me han... fan d e en bra kille asså.. han e vakt för den delen där... O som trogen som alltid står på Ute va såklart våran egen världsmästarinna i proffsboxning Mikaela Lauren.. shit ja gillar henne hon e så jävla cool o skön tjej.... prova o slå er in på Ute när hon jobbar hahahahahaha NI KOMMMER DÖ BITCHES...

Ä fyfan va otaggad ja e nu... inte lätta de här passen o jobba till 0130-0200 fre o lör för o sen vara pigg o fräsch till sönda morron... FAN INTE OK!! nu känner jag mig bitter ....

nä nu snorungar dra åt helvete hela bunten hahahahaha... nu ere jobb som gäller...

Dagens klipp: http://www.youtube.com/watch?v=AsXtArhe1oc

lev o njut...
MUAY THAI - A TRUE WAY OF LIFE

2011-09-18 @ 09:56:19 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Första kondis passet avklarat...

Shu breeee...
Idag körde ja första passet efter lååååååååååååååång tids vila o supande.. hahaha ok ingen vila men sjuk har ja varit o supit har ja oxo gjort... inte som gamla dar men tillräckligt för o kasta bort kondisen man har tränat upp under sommarn... FITTA VA DUM MAN E!!!

Nåja började me att ja inte fattade hur löpmaskinen fungerade, så jävla oteknisk man e o inte frågade ja nån heller utan bytte maskin o vips så funkade den jävla skiten.. hahaha
vart 20 minuter lätt löpning, jobbigt...
sen vart d ryggen(svanken eller vafan man nu säger)
o sen vart de mage samt ngn form av vikt lyftande bara för att trötta ut mig totalt... o ett fint avslut me plankan..,

vägde mig oxo för o kolla va ja har för fläsk o bränna bort o efter passet så vägde ja in på 76.34 kg... Vilket ja inte tyckte va så farligt me tanke på att jag vill ner till -72kg... egentligen -70 men tror d blir svårt...
Va ju tanken att jag skulle ha tagit en bild för o se hur fet jag är... Men min wing-man har ju brutit tån (tror på fyllan) hahahahahahahahaha lite roligt ere iallafall. hahahahaha... kommer dock snart... hahahahaha

Grejjen e ju att ja e ju smal egentligen bara att d jävla fettet ligger i o runt magen... hor skit asså...

Ska bli intressant o se hur träningen går nu när ja jobbar på www.r-escalier.se o vi kommer ha s.k Dinner club shit till o från under veckorna...
Dvs SENA middagar för "olika" typer av gäster... bla bla bla.. man slutar runt två tiden o så ska man upp tidigt dagen efter o träna o sen jobba samma skit igen..... fan kommer bli tufft d...
Min poäng e oxo att jag ska ju faktiskt träna för o bygga upp samtidgt som jag ska gå ner i vikt för matchningen men samtidigt som man äter helt fel pga av jobb o tider... ni hajjar nog...
Om d e ngn som har ngn form av förslag till alt .. shake,r bars, mat ersättning osv så SÄG GÄRNA TILL .... för nu blire typ knäcke mackor bröd bla bla bla pga av att VI V NGN JÄVLA ANLEDNING INTE FÅR P-MAT, o då pratar vi sent på kvällen för o inte hungra ihjäl o misshandla ngn pga hunger...

Motivation slår klass heter d ju... o klass har jag ju INTE HAHA.. MEN MOTIVATION HAR JAG FAN I MIG !!!! Jobbar ju mitt på Stureplan men åsna e man för d... SÅ MYCKET RÖV SOM MAN SLICKAR PÅ JOBBET...

Fan har försökt få tag på Anna Lundberg (som bor i usa San Diego) men hon dizzar mig totalt tror hon har fullt upp me o fixa sig för kvällen, skulle ut på ngn klubb som heter Fluxx tror jag.... fan jag älskar henne ändå!!!!! Bästa tjejen!!!! <3

Nä nu ska ja sussa för o antingen simma eller cykla imorrn.. d får jag se.. Jävlar vilken kropp jag kommer få... sen kan ni får mobba mig hur mycket ni vill horungar..
feta o äcklig e ni... hahahahaha
förhoppningsvis kommer bild imorrn...

Dröm sött cp:n!!!!!!!!!

Lev o njut...
MUAY THAI - A TRUE WAY OF LIFE

Dagens klipp... kolla in.. drömmare som man e: http://www.tigermuaythai.tv/tiger-muay-thai-fighter-yodnamphet-lumpinee-stadium-highlights-bangkok.html

2011-09-17 @ 04:11:30 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Friskförklarad o dags för träning... Nu jävlar...

Så nu va man här oxo i blogg träsket, men jag kallar d hellre dagbok för den kommer förhoppningsvis fokusera på träningen, dvs Thai-boxningen. Så alla som har råd o tips när d gäller träning, kost, gå ner i vikt osv.. Jag lyssnar mer än gärna.
Som tidigare nämt så e ja numera frisk efter min jävla luderhals har vart dålig, fortfarnde svullen men inga infektioner så då sa läkarn att d bara va o köra!!!!!!
TACK O LOV...
har varit lite bitter på sistone för att min kära prinsessa Anna har åkte hem till usa för hennes töntiga pluggande.. haha bitch... samtidigt som man inte har kunnat träna för o få ur sig sin ilska/frustrarion...
D sjukt va ja e BEROENDE av mina vänner, framförallt mina tjejkompisar!!!
Men nu jävlar... O d e träning för fight i ringen som gäller, thai-boxningen kör vi på www.sveamuaythai.com o simmningen o gym kör vi på Eriksdalsbadet, d tackar vi Paco för!!!
Målet e o gå ner till -72kg o jag e såpass motiverad att jag faktiskt tror att jag kommer klara av D.

Försöker lägga upp en länk här: http://www.youtube.com/watch?v=3znsIC4_fTY&NR=1 D här e min drömm hmmm 31 år gammal... men hellre nu än aldrig... gammla livet funkade inte riktigt haha...

Från d ena till d andra... Kattis e nog den skönaste brud ja känner, tror jag alltid sett ett leende oavsett knas eller annat horeri som händer i livet... Som en god o bra storasyster o jag älskar henne högt mycket mer än annat i livet!!!
DU E BÄST!!! <3

Sen har vi absolut mina andra änglar som jag aldrig skulle klara mig utan, bror (mitten, o lite djurgårds familj)

, familj o mina underbara Vera Lind(TILL VÄNSTER), Michaela, Maria från GBG!!!! samt Sofia snoris Gidewall o såklart som tidigare nämt min älskling Anna Lundberg(OPPPSSSS HAHAHA) VET ATT HON HATAR DEN HÄR BILDEN MEN D SKITER JAG I HAHA
HELVETE HÖLL PÅ GLÖMMA PANIZ OXO shit d hade hon aldrig förlåtit mig för ÄLSKAR DIG PANIZ!!!
Ska se om jag kan lägga upp bilder på alla SKA BARA FATTA HUR MAN GÖR FAN!!!!! JAPP D GICK!!!
Nä nu fåre räcka faktiskt... Ska försöka ladda upp för imorrn har sån jävla mupp damp nu så d e löjligt... VERKLIGEN LÄNGTAR TILL TRÄNINGEN IMORRN... lite jogg, rygg o mage blire kommer nog upp en bild på d oxo imorrn ungefär som en före- o efterbild... nä dra åt helvete dårar...

Lev o njut....
MUAY THAI - A TRUE WAY OF LIFE